睡眠不足にご注意ください

といった睡眠不足からくる症状がありませんか？

睡眠不足は、健康や学習・仕事の能力にも影響を及ぼします。さらに免疫力の低下や糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクを高めると言われていて、寝不足は怖いんです。

もちろん記憶力、集中力、判断力などにも悪影響を与えることがわかっています。

　簡単な事が「覚えられない」

　人の話に「集中できない」

　着てゆく服が「決められない」

などなど、ボーッとしちゃうことってありますよね。

でも　それって、その時だけのことでなく、もしかしたら睡眠不足が原因かも知れません。

睡眠不足解消を目指してみませんか。一般的に言われているのが生活習慣の見直しです。

もちろん、こうした生活習慣にご注意いただくことも必要ですが、睡眠不足解消に向けて「おふとん」にもできることがあります。

それは「睡眠環境を快適にする」ことです。

快適な睡眠環境の図

室　温

冬は18〜20度、夏は25~28度、湿度は50％が適切と言われています。室温はエアコンの自動運転などを使ってキープするのがお勧めですが乾燥が心配です。加湿器を使う、観葉植物を置く、濡れたタオルなどを干すことでも加湿できます

暗　さ

寝る前は比較的暗めの部屋で過ごしましょう。豆球ぐらいの明るさが目安だそうです

掛けふとん

おふとんの中の温度は33度が理想。冬は保温性があって、適度に湿度を吸ってくれる「羽毛ふとん」がお勧めです

まくら

首を支えて、カラダが頭までまっすぐになる枕がお勧めです。市販品で頭の形に合うものと出会うのは難しいので、オーダーまくらがお勧めです　当店で無料体験できます

敷き寝具（マットレス）

寝返りが打ちやすいように反発力のあり、カラダの重さをバランスよく受け止め理想的な寝姿勢を保つ西川のマットレスがお勧めです　当店で無料体験できます

パジャマに着替えよう

パジャマに着替えるると、これから寝るという意識づけができて、入眠までの時間が短くなる効果があるそうです

お勧め寝具

FIT LABO マットレス

CUBE-K（キューブK）はキューブ状のウレタンフォームでカラダの重みを吸収し分散します。上層のやわらかいキューブが頭・背中・脚をソフトに支え、心地よい硬さのベース層（下層）が腰の沈み込みを防ぎ、理想的な寝姿勢をサポートします。

WAVE-Σ（ウェーブ Σ）は波状の凹凸が身体を支えます。中層にあるウレタンの適度な反発力で寝返りをサポートし横向き寝にも適しています。また上層の縦横にはしる溝が汗や湿気を逃し、快適におやすみいただけます。

オーダーメイドピロー

お客様の頭、首、肩までの凹凸を測って作るので理想的な高さになります。フィーリングが合うことも大切なので理想的な高さの枕に実際に寝てもらって心地いい、納得いただける状態まで調整させていただきます。

硬さの違う素材をご用意していますのでお好みの硬さが選べます。無料メンテナンス期間が10年と長いのも安心。体型が変わってきたり中の詰め物がへたってきたら遠慮なくお持ちください。

調整し直して、ベストな状態にお戻しします。

羽毛ふとん

天然素材の羽毛ふとんは軽さや保温性、おふとんの中の湿度を適度に保ってくれる調湿性などに優れています。

西川の羽毛ふとんは原毛の品質がよく、あたたかさ・ボリューム感が違います。また長持ちするキルティング、身体にフィットする柔らかな側生地など使う人のことを考えた製品です。

写真は一例です。お手頃価格から高級品まで幅広く取り揃えていますので店頭でお確かめください。

マットレス・枕・羽毛ふとん　の他にも「毛布やシーツ」「パジャマ」など寝具を各種、取り揃えております。

睡眠環境を整えて、ゆっくり眠って、最高のパフォーマンスを発揮なさってください。